Syndrome de la vision artificielle
Qu’est-ce que le syndrome de la vision artificielle?
Le syndrome de la vision artificielle, également appelé Computer Vision Syndrome, est une fatigue des yeux causée par un usage prolongé d’un écran d’ordinateur, de portable, de tablette, etc. De fait, les personnes travaillant de nombreuses heures sur des écrans sont fortement susceptibles de développer ce syndrome.
Quels sont les symptômes?
- Fatigue oculaire
- Maux de tête
- Vision trouble
- Sécheresse oculaire
- Yeux irrités
- Difficultés à fixer un objet en particulier
Quels moyens de dépistage?
En premier lieu, l’ophtalmologue effectue un examen visuel complet. Lors de l’entretien, il ou elle recueille également des informations sur les habitudes du ou de la patient-e et son temps d’exposition aux écrans.
Prévention
Différentes habitudes permettent de réduire le risque de développer le syndrome de la vision artificielle :
- Placez votre écran à environ un bras de distance de vos yeux et à 20 degrés sous le niveau des yeux. Sélectionnez des couleurs et des contrastes qui ne vous font pas mal aux yeux.
- Ensuite, réduisez le reflet sur votre écran en tamisant les lumières de la pièce ou en utilisant une protection antireflet.
- Assurez-vous que votre écran n’a pas d’accumulation de traces de doigts et de poussières qui réduisent la clarté visuelle.
- Respectez la règle du 20-20-20 pour éviter le syndrome de la vision artificielle. Toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes et regardez quelque chose qui se trouve à une distance de 20 pieds (environ 6m).
- Clignez des yeux plus souvent volontairement et soulagez l’inconfort avec des gouttes pour les yeux.
- Optez pour une protection antireflet sur les verres de vos lunettes pour protéger vos yeux des sources lumineuses vives.
- Enfin, choisissez des lentilles de contact optimisées pour la distance avec l’écran d’ordinateur.
Quel est le traitement du syndrome de la vision artificielle?
En cas de sécheresse oculaire, des larmes artificielles ou un lubrifiant en pommade pourront être prescrits. Par ailleurs, si le ou la patient-e a des troubles de la vision de type hypermétropie et astigmatisme, on conseille de porter plutôt des lunettes. Enfin, cet inconfort disparaît grâce à de bons réflexes de prévention.
Quelles sont les causes?
Le travail prolongé devant un écran demande une attention importante. Par conséquent, le clignement des yeux diminue nettement. L’œil se déshydrate et la conjonctive et la cornée en souffrent. De plus, l’œil est en perpétuelle accommodation, ce qui explique qu’il fatigue et que la vision puisse être brouillée.
Sources American Optometric Association, Association canadienne des optométristes